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O脚と骨盤の角度

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前回は、前重心にすることでO脚を改善できる

というメリットがあることを紹介しました。

では前重心って具体的にどういうこと??

というのを解説していきたいと思います。

 

尻出

上記の画像をみて

きれいな姿勢だと思いますか?

パッと見ただけだと、

上半身が前に出ているから前重心になっていて

正しい姿勢のように感じるかもしれません。

しかし、これはダメな姿勢の例です。

 

何がダメなのか??それは、

お尻が後ろに出てしまっていることです。

骨盤角度 悪

上記のような姿勢は、O脚の人に多い例で

骨盤が開いてしまっている状態

いわゆる、横から見たときに骨盤が斜めで

お尻が後ろに出てしまっている姿勢なのです。

お尻が後ろに出ているから後ろ重心。

と考えるとわかりやすいと思います。

 

では前重心とはどんな姿勢??

正常

ご想像のとおり、上記画像のように

お尻が後ろに出ない姿勢にすれば

前重心を意識した姿勢になります。

(骨盤を閉じる)

≪備考≫

前重心の姿勢と表現していますが、

『お尻が出ない姿勢にすることで正しい姿勢に戻る』

と考えてください。

O脚の人が正しい姿勢に戻るために、

後ろ重心から前重心を意識する必要がある。

という意味であることを理解しましょう。

 

ここまでのことを簡単にまとめると

横からの姿勢をみた時に

引っ込めることができるものを引っ込めて

まっすぐになるように立てばいい!!

ただそれだけの解説をしています。

しかし、これにはコツが必要です。

次回は骨盤を正しい位置にするためのコツを紹介します。

お楽しみに!!!

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