MM

O脚と重心の関係

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マーチングでMMをするとき、

『前重心にしてください!!!』

と指導される人は多いと思います。

ではなぜ前重心なのでしょう??

今回は前重心にするメリットを解説していきます。

ぜひ参考にしてください!!!

 

前重心にするメリットの結論は、

O脚の人は後ろ重心である

正常に戻すために前重心にする

という考え方があるため前重心を意識させます。

 

例えば、

O脚の人にできる限り正しい姿勢で立ってもらいます。

※かかとをつけてつま先が開いた状態(約90度)

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この状態で身体を後方に傾けてもらいます。

そうすると当たり前ですが

重心が後ろになりかかとに体重が乗ります。

しかし、かかとに全体重をのせると

不安定で倒れそうになるため黄色い部分に

体重をのせバランスをとっていると思います。

O脚

この体重が乗る部分。

靴底のすり減り方で説明した

O脚の人と同じ位置(外側)に体重がかかります。

よって、後ろ重心にすると

O脚がひどくなっていくのです。

※重心を後ろにしただけで、ヒザとヒザのすき間が大きくなります。

 

逆に身体をできる限り前方に傾けてもらう

とどうなるでしょう?

前方に傾けたことにより重心が前になり

青色の親指の部分に体重がかかると思います。

前重心

この体重が乗る部分。

靴底のすり減り方で説明した

X脚(正常)と同じ位置(内側)に体重がかかります。

よって、重心にすると

O脚が改善していくのです。

※重心を前にしただけで、ヒザとヒザのすき間が小さくなります。

 

 

なぜこのようなことが起きるのか?

これは骨盤の開きに大きく関係しています。

重心が後方にあると、自然と骨盤が開いてしまい、O脚になってしまうのです。

 

長くなりそうなので今日はここまでにします。

次回をお楽しみに!!!

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